litaba

Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ba bangata ba rona re thatafalloa ke ho robala hantle bosiu. Ebang ke ka lebaka la khatello ea maikutlo, matšoenyeho kapa ho hloka boroko, ho fumana lithuso tsa tlhaho le tse sebetsang tsa boroko ho lula ho le teng likelellong tsa rona. Mona ke moo likobo tse boima li kenang teng, tse fanang ka tharollo e tšepisang e thusang ho fokotsa mathata a rona le ho fana ka matšeliso le polokeho.

Lilemong tsa morao tjena,likobo tse boimaLi fumane botumo ka lebaka la bokhoni ba tsona ba ho khothaletsa boroko bo betere le ho fokotsa matšoao a ho tšoenyeha le ho hloka boroko. Likobo tsena li etselitsoe ho fana ka tšusumetso e tebileng ea khatello ea maikutlo, e tsejoang ka ho ba le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo. Khatello e bonolo e hlahisoang ke kobo e boima e thusa ho lokolla serotonin (neurotransmitter e tlatsetsang boikutlong ba boiketlo) ha ka nako e ts'oanang e fokotsa cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo).

Saense e ka morao ho kobo e boima ke hore e etsisa maikutlo a ho tšoaroa kapa ho hakoa, e leng se etsang hore motho a ikutloe a sireletsehile ebile a phutholohile. Ho fumanoe hore tlhohlelletso ena e tebileng ea khatello e na le liphello tse ntle ho batho ba nang le mathata a ho sebetsana le kutlo, matšoenyeho le mathata a boroko. Ka ho aba boima ka ho lekana 'meleng, likobo li khothalletsa ho phomola, li thusa basebelisi ho robala habonolo le ho ba le boroko bo tebileng le bo khathollang haholoanyane.

Bakeng sa ba nang le bothata ba ho hloka boroko, ho sebelisa kobo e boima ho ka fetola lintho. Khatello e bonolo e thusa ho khutsisa kelello le 'mele, e leng se etsang hore ho be bonolo hore u oele borokong bo khathollang. Ho feta moo, batho ba nang le matšoenyeho kapa ho se itšepe ba ka fumana hore kobo e boima e fana ka maikutlo a boiketlo le botsitso, e leng se etsang hore ba ikutloe ba phutholohile haholoanyane ha ba ntse ba itokisetsa ho robala.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore katleho ea kobo e boima e le thuso ea boroko e ka fapana ho ea ka motho ka mong. Leha ho le joalo, basebelisi ba bangata ba tlaleha lintlafatso tse kholo boleng ba bona ba boroko le bophelo bo botle ka kakaretso kamora ho sebelisa kobo e boima pele ba robala. Joalo ka sesebelisoa leha e le sefe sa thuso ea boroko kapa sa phekolo, ho bohlokoa ho fumana kobo e boima le boholo bo lumellanang le litlhoko le likhetho tsa hau.

Ka kakaretso,likobo tse boimae fana ka mokhoa oa tlhaho le o sa hlaseleng oa ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho laola matšoao a matšoenyeho le ho hloka boroko. E sebelisa matla a ho susumetsa khatello e tebileng ho fana ka boiphihlelo bo khathollang le bo tšelisang, bo thusang batho ho phomola le ho fumana khutso pele ba robala. Ebang u leka ho baleha masiu a ho se robale kapa u batla litsela tsa ho fokotsa matšoenyeho, kobo e boima e ka ba tharollo eo u 'nileng ua e batla.