litaba

Ha ho letho le molemo ho feta ho itšohlometsa ka kobo e futhumetseng, e monate, haholo-holo nakong ea likhoeli tse batang.Ha re bua ka likobo,likobo tse boimali ntse li tsebahala haholo bakeng sa boiketlo ba tsona bo ikhethang le melemo ea kalafo.

Kobo ea shag e boima ke kobo eo hangata e entsoeng ka khoele e mahoashe 'me e tlatsitsoe ka lifaha tse nyenyane tse boima kapa likaroloana.Boima bo eketsehileng ba kobo bo fana ka khatello e bonolo, e thobang e thusang ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea kelello.Sena se etsa hore e be khetho e ratoang ho ba batlang ho ntlafatsa boleng ba boroko le bophelo bo botle ka kakaretso ka tsela ea tlhaho.

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa kobo ea shag e boima ke khoele ea eona e teteaneng, e fanang ka maikutlo a mabothobotho le a monate.Kobo e teteaneng, e majabajaba e eketsa mocheso o eketsehileng le boiketlo, o loketseng ho itšohlometsa betheng kapa betheng.Khoele e teteaneng e boetse e eketsa mokhoa oa setaele le oa sejoale-joale kamoreng efe kapa efe, e etsa hore e be ntho e khabisitsoeng ka mefuta-futa le e sebetsang.

Ntle le mokhoa oa bona oa boiketlo, likobo tse boima li boetse li tsejoa ka melemo ea tsona ea phekolo.Khatello e bonolo e tsoang ho lifaha tse boima kapa li-pellets li ka thusa ho susumetsa tlhahiso ea serotonin le melatonin, li-neurotransmitters tse phethang karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo le boroko.Sena se ka lebisa boroko bo tebileng, bo khutsitseng le ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.

Batho ba bangata ba lekang ho sebelisa kobo e boima ba tlaleha hore ba na le maikutlo a khutso le boiketlo, hammoho le boleng bo ntlafetseng ba boroko.Khatello e bonolo ea kobo e ka boela ea fana ka boikutlo ba tšireletseho le matšeliso, e leng se etsang hore e be khetho e ratoang bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho sebetsana le kutlo kapa mathata a ho tšoenyeha.

Ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho nahanoa ha u khetha kobo e boima.Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho khetha kobo e loketseng boima ba 'mele oa hau.Litsebi tse ngata li khothalletsa ho khetha kobo e boima ba karolo ea 10 lekholong ea boima ba 'mele oa hau bakeng sa liphello tse ntle tsa phekolo.Hape ke habohlokoa ho khetha kobo e entsoeng ka thepa ea boleng bo phahameng le mosebetsi oa ho etsa bonnete ba ho tšoarella le ho phela nako e telele.

Ka kakaretso,likobo tse boimafana ka motsoako o ikhethang oa matšeliso, mokhoa, le melemo ea phekolo.Hore na o batla ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau, ho fokotsa ho tšoenyeha, kapa u batla feela ho ikoahlaela ka kobo e monate, kobo e boima ke tlatsetso e fapaneng le e sebetsang ntlong efe kapa efe.Joale ke hobane'ng ha u sa natefeloe ke bokhabane ba kobo e boima 'me u latsoe ho akaretsoa ha eona hamonate ke mofuthu o thobang?