litaba

Ha ho letho le molemo ho feta ho itšohlometsa ka kobo e futhumetseng, e monate, haholo-holo nakong ea likhoeli tse batang. Ha re bua ka likobo,likobo tse boimali ntse li tsebahala haholo bakeng sa boiketlo ba tsona bo ikhethang le melemo ea kalafo.

Kobo ea shag e boima ke kobo eo hangata e entsoeng ka khoele e mahoashe 'me e tlatsitsoe ka lifaha tse nyenyane tse boima kapa likaroloana. Boima bo eketsehileng ba kobo bo fana ka khatello e bonolo, e thobang e thusang ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea kelello. Sena se etsa hore e be khetho e ratoang ho ba batlang ho ntlafatsa boleng ba boroko le bophelo bo botle ka kakaretso ka tsela ea tlhaho.

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa kobo ea shag e boima ke khoele ea eona e teteaneng, e fanang ka maikutlo a mabothobotho le a monate. Kobo e teteaneng, e majabajaba e eketsa mocheso o eketsehileng le boiketlo, e loketseng ho itšohlometsa holim'a bethe kapa bethe. Khoele e teteaneng e boetse e eketsa mokhoa oa setaele le oa sejoale-joale kamoreng efe kapa efe, e etsa hore e be ntho e khabisitsoeng ka mefuta-futa le e sebetsang.

Ntle le mokhoa oa bona oa boiketlo, likobo tse boima li boetse li tsejoa ka melemo ea tsona ea phekolo. Khatello e bonolo e tsoang ho lifaha tse boima kapa li-pellets li ka thusa ho susumetsa tlhahiso ea serotonin le melatonin, li-neurotransmitters tse phethang karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo le boroko. Sena se ka lebisa boroko bo tebileng, bo khutsitseng le ho fokotsa maikutlo a ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.

Batho ba bangata ba lekang ho sebelisa kobo e boima ba tlaleha hore ba na le maikutlo a khutso le boiketlo, hammoho le boleng bo ntlafetseng ba boroko. Khatello e bonolo ea kobo e ka boela ea fana ka boikutlo ba tšireletseho le matšeliso, e leng se etsang hore e be khetho e ratoang bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho sebetsana le kutlo kapa mathata a ho tšoenyeha.

Ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho nahanoa ha u khetha kobo e boima. Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho khetha kobo e loketseng boima ba 'mele oa hau. Litsebi tse ngata li khothalletsa ho khetha kobo e boima ba karolo ea 10 lekholong ea boima ba 'mele oa hau bakeng sa liphello tse nepahetseng tsa phekolo. Hape ke habohlokoa ho khetha kobo e entsoeng ka thepa ea boleng bo phahameng le mosebetsi oa ho etsa bonnete ba ho tšoarella le ho phela nako e telele.

Ka kakaretso,likobo tse boimafana ka motsoako o ikhethang oa matšeliso, mokhoa, le melemo ea phekolo. Hore na o batla ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau, ho fokotsa ho tšoenyeha, kapa u batla feela ho ikoahlaela ka kobo e monate, kobo e boima ke tlatsetso e fapaneng le e sebetsang ntlong efe kapa efe. Joale ke hobane'ng ha u sa natefeloe ke bokhabane ba kobo e boima 'me u latsoe ho akaretsoa ha eona hamonate ke mofuthu o thobang?