litaba

Lilemong tsa morao tjena, indasteri ea tlhokomelo ea bophelo e bone ho phahama ha botumo ba likobo tse boima. Likobo tsena tse monate, tse phekolang li etselitsoe ho fana ka khatello e bonolo 'meleng, ho etsisa maikutlo a ho haka kapa ho tšoaroa. Tšobotsi ena e ikhethang e entse likobo tse boima e le tharollo bakeng sa batho ba bangata ba batlang matšeliso, boikhathollo le boleng bo ntlafetseng ba boroko. Empa hantle-ntle melemo ea ho sebelisa kobo e boima ke efe? Hona ke hobane'ng ha u lokela ho nahana ka ho sebelisa kobo e boima bosiu?

Ithute ka likobo tse boima

Likobo tse boimahangata li tlatsitsoe ka lisebelisoa tse kang lifaha tsa khalase kapa li-pellets tsa polasetiki ho eketsa boima ba kobo. Li tla ka boholo bo fapaneng le boima bo fapaneng, bo lumellang basebelisi ho khetha kobo e lumellanang hantle le litlhoko tsa bona. Ka kakaretso ho khothalletsoa ho khetha kobo e boima ba hoo e ka bang 10% ea boima ba 'mele oa hau. Sena se etsa bonnete ba hore kobo e fana ka khatello e lekaneng ea ho khothalletsa ho phomola ntle le ho ikutloa ho le thata haholo.

Saense ka mor'a matšeliso

Mokhoa o ka sehloohong oa phello ea kobo e boima o holim'a mohopolo o bitsoang deep touch pressure (DPT). DPT ke mofuta oa tactile sensory input e bontšitsoeng hore e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo. Ha u ikapesa ka kobo e boima, khatello e bonolo e susumetsa ho lokolloa ha serotonin, neurotransmitter e thusang ho hlahisa maikutlo a boiketlo le thabo. Ho feta moo, e ka thusa ho fokotsa maemo a cortisol ea hormone e amanang le khatello ea maikutlo, e lebisang boemong ba ho phomola haholoanyane.

Melemo ea ho sebelisa kobo e boima

1. Boleng bo ntlafetseng ba ho robala: Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore likobo tse boima li ba thusa ho robala kapele le ho robala nako e telele. Liphello tse khutsitseng tsa kobo e boima li ka fokotsa ho tšoenyeha le ho hloka botsitso, ho etsa hore ho be bonolo ho oela boroko bo tebileng, bo tsosolosang.
2. Fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo: Bakeng sa ba loanang le matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo, kobo e boima e ka fana ka boikutlo ba tšireletseho le matšeliso. Khatello ea kobo e ka thusa batho ho theola boima ba 'mele, ea etsa hore ba ikutloe ba tsepamisitse maikutlo le ho se amehe maikutlong a bona.
3. E tšehetsa bothata ba ho sebetsana le kutlo: Lipatlisiso li fumane hore likobo tse boima li molemo ka ho khetheha ho batho ba nang le bothata ba ho sebetsana le maikutlo, ho kenyeletsa le ba nang le autism. Khatello e tebileng e ka thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho khothalletsa maikutlo a khutso.
4. Ho kokobetsa bohloko: Basebelisi ba bang ba tlaleha hore likobo tse boima li ka thusa ho imolla bohloko bo sa foleng, joalo ka fibromyalgia kapa ramatiki. Khatello e bonolo e ka fana ka maikutlo a tšelisang a sitisang bohloko le ho se phutholohe.
5. E ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo: Hoa thahasellisa hore likobo tse boima ha se tsa tšebeliso ea ho robala feela. Batho ba bangata ba fumana hore ho sebelisa kobo e boima ha ba ntse ba sebetsa kapa ba ithuta ho thusa ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo. Phello e khutsitseng e ka theha tikoloho e loketseng tlhahiso.

Ho khetha kobo e boima e nepahetseng

Ha u khetha akobo e boima, nahana ka lintlha tse kang boima, boholo le thepa. Ke habohlokoa ho khetha kobo e bonolo le e lumellanang le litakatso tsa hau. Haeba u tloaetse ho chesa haholo ha u robala, khetha lesela le phefumolohang; haeba o rata ho ikutloa o le motenya, khetha kobo e boima ho feta.

Ka kakaretso

Lefatšeng leo ho lona khatello ea maikutlo le matšoenyeho li atileng, likobo tse boima li fana ka tharollo e bonolo empa e le e sebetsang ea ho ntlafatsa boiketlo le ho khothalletsa boikhathollo. Hore na o batla ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau, ho fokotsa matšoenyeho, kapa ho natefeloa ke ho koaheloa ka kobo e boima, ho bohlokoa ho nahana ka ho kenyelletsa sehlahisoa sena se monate mosebetsing oa hau oa bosiu. Ha u ntse u itšohlometsa ka boima bo bonolo, u ka iphumana u le leetong la ho robala hantle le bophelo bo botle ka kakaretso.