litaba

Lilemong tsa morao tjena,likobo tse boimaLi fumane botumo ka lebaka la bokhoni ba tsona ba ho ntlafatsa boleng ba boroko le bophelo bo botle ka kakaretso. Li etselitsoe ho fana ka khatello e bonolo e etsisang maikutlo a ho hakoa kapa ho tšoaroa, likobo tsena hangata li sebelisoa ho thusa ho imolla matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ho hloka boroko. Empa hantle-ntle saense e ka morao ho likobo tsena tse monate ke efe?

Sephiri ke khatello e tebileng ea ho ama (DTP) e fanoang ke likobo tse boima. Khatello e tsoang kobong e boima e ama boko, e etsa hore bo lokolle li-neurotransmitters tse kang serotonin le dopamine, tse ntlafatsang maikutlo le ho etsa hore motho a phutholohe, a phutholohe. Ts'ebetso ena ea tlhaho e ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, e leng se etsang hore ho be bonolo ho robala le ho lula u robetse bosiu bohle.

Khopolo ea khatello e tebileng ea ho ama e ithutiloe 'me e bontšitsoe e na le litlamorao tse ntle ho bakuli ba nang le mathata a ts'ebetso ea kutlo, matšoenyeho le ho hloka boroko. Khatello e bonolo, e lekanang ea kobo e boima e ka thusa ho laola tsamaiso ea methapo le ho khothaletsa maikutlo a khutso le phomolo. Sena se molemo haholo ho ba loantšanang le ho imeloa ke kutlo kapa ba thatafalloang ke ho fela qetellong ea letsatsi.

Ntle le melemo ea kelello, likobo tse boima li ka boela tsa ama 'mele. Khatello ea kobo e thusa ho theola maemo a cortisol (a atisang ho phahama nakong ea khatello ea maikutlo) 'me e khothalletsa tlhahiso ea melatonin, hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola boroko. Sena se ntlafatsa boleng ba boroko 'me se fella ka boroko bo khathollang haholoanyane.

Ha o kgetha kobo e boima, ho bohlokwa ho kgetha e loketseng boima ba mmele wa hao. Ka kakaretso ho kgothaletswa ho kgetha kobo e boima ba hoo e ka bang 10% ya boima ba mmele wa hao. Sena se etsa bonnete ba hore o fumana kgatello e nepahetseng ya ho ama ka botebo ntle le ho ikutlwa o tiile haholo kapa o sa phutholoha.

Hape ho bohlokoa ho nahana ka thepa le kaho ea kobo ea hau. Batla lesela le phefumolohang le phutholohileng letlalong hammoho le ho roka ho tšoarellang ho netefatsa hore lifaha kapa likaroloana tse boima li ajoa ka ho lekana ho pholletsa le kobo.

Hore na o na le bothata ba ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, kapa mathata a boroko, kobo e boima e ka ba tharollo e bonolo empa e sebetsa hantle e ka thusang ho ntlafatsa boiketlo ba hau ka kakaretso. Ka ho sebelisa matla a khatello e tebileng ea ho ama, likobo tsena li fana ka mokhoa oa tlhaho le o sa hlaseleng oa ho khothaletsa phomolo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Ka bokhutšoanyane, saense e ka morao holikobo tse boimae thehiloe melemong ea phekolo ea khatello e tebileng ea ho ama. Ka ho hlasimolla ho lokolloa ha li-neurotransmitters le ho khothalletsa maikutlo a khutso, likobo tsena li fana ka mokhoa o akaretsang oa ho ntlafatsa maikutlo le boroko. Haeba u batla mokhoa oa tlhaho oa ho imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho, nahana ka ho kenyelletsa kobo e boima kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi 'me u ikutloele liphello tse fetohang bakeng sa hau.