litaba

Lefatšeng la kajeno le potlakileng, khatello ea maikutlo le matšoenyeho li atile haholo. Batho ba bangata ba sokola ho fumana litsela tsa ho phomola le ho robala hantle bosiu. Mona ke moo likobo tse boima li kenang teng. Sehlahisoa sena se ncha se tumme ka bokhoni ba sona ba ho fana ka matšeliso le tšireletso, ho thusa batho ho phomola le ho robala ka khotso.

Joale, hantle-ntle akobo e boima? Ena ke kobo e tletseng lisebelisoa tse kang lifaha tsa khalase kapa li-pellets tsa polasetiki, tse etsang hore e be boima ho feta kobo ea setso. Morero oa moralo ona ke ho sebelisa khatello e bonolo 'meleng, e leng mohopolo o tsejoang e le ho ts'oara ho tebileng. Mofuta ona oa khatello ea maikutlo o fumanoe o na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho.

Likobo tse boima li sebetsa ka ho etsisa maikutlo a ho tšoaroa kapa ho haka, e leng se etsang hore ho lokolloe li-neurotransmitters tse kang serotonin le dopamine bokong. Lik'hemik'hale tsena li tsejoa ka ho laola maikutlo le ho khothalletsa boikutlo ba ho phela hantle. Ho phaella moo, khatello ea kobo e thusa ho fokotsa tekanyo ea cortisol (homone ea khatello ea kelello), e fokotsang lebelo la pelo le khatello ea mali.

O mong oa melemo e meholo ea ho sebelisa kobo e boima ke bokhoni ba eona ba ho thoba le ho fana ka boikutlo ba tšireletseho. Khatello e tebileng e hlahisoang ke kobo e ka thusa ho imolla maikutlo a ho hloka botsitso le ho ferekana, e leng ntho e molemo haholo ho batho ba nang le maemo a kang ho tšoenyeha, ADHD, kapa autism. Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba khobile matšoafo 'me ba phutholohile ha ba sebelisa kobo e boima, e ba lumellang ho phomola le ho phomola ka mor'a letsatsi le lelelele.

Molemo o mong oa bohlokoa oa kobo e boima ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa boleng ba boroko. Ho imeloa kelellong hanyenyane ho khothalletsa tlhahiso ea melatonin, hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola boroko. Sena se ka thusa batho hore ba robale ka potlako 'me ba be le boroko bo tebileng le bo khutsitseng bosiu bohle. Bakeng sa ba nang le bothata ba ho hlobaela kapa mathata a mang a ho robala, likobo tse boima li ka fana ka tharollo ea tlhaho le e sa hlaseleng ho ntlafatsa mekhoa ea bona ea ho robala.

Ha u khetha kobo e boima, ho bohlokoa ho khetha boima bo nepahetseng bakeng sa 'mele oa hau. Ka kakaretso, boima ba kobo bo lokela ho ba 10% ea boima ba 'mele oa hau. Sena se tiisa esita le kabo ea khatello mme e fana ka sedation e sebetsang ka ho fetisisa. Ho feta moo, kobo e lokela ho ba kholo ho lekana ho koahela 'mele oohle oa hau hantle, e u lumella ho fumana melemo e felletseng ea ho ts'oaroa ho tebileng.

Ka kakaretso, thekobo e boimake sehlahisoa se setle se sebelisang matla a ts'usumetso e tebileng ea ho ama ho khothaletsa phomolo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Bokhoni ba eona ba ho thoba maikutlo le ho fana ka maikutlo a ts'ireletso bo etsa hore e be sesebelisoa sa bohlokoa ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa maikutlo a bona a boiketlo. Ho sa tsotellehe hore na u loantšana le matšoenyeho, lefu la ho hlobaela, kapa u batla feela ho ikutloa u khatholohile haholoanyane, kobo e boima e ka ba tharollo eo esale u e batla.