litaba

Lefatšeng la kajeno le potlakileng, khatello ea maikutlo le matšoenyeho li se li atile haholo. Batho ba bangata ba thatafalloa ke ho fumana litsela tsa ho phomola le ho robala hantle bosiu. Mona ke moo likobo tse boima li kenang teng. Sehlahisoa sena se secha se tumme ka bokhoni ba sona ba ho fana ka matšeliso le ts'ireletso, ho thusa batho ho phomola le ho robala boroko bo khutsitseng.

Joale, hantle-ntle ke engkobo e boimaEna ke kobo e tletseng lintho tse kang lifaha tsa khalase kapa li-pellet tsa polasetiki, e leng se etsang hore e be boima ho feta kobo ea setso. Khopolo-taba ea moralo ona ke ho sebelisa khatello e bonolo 'meleng, e leng mohopolo o tsejoang e le ho susumetsa ka ho teba. Mofuta ona oa khatello ea maikutlo o fumanoe o na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, e khothalletsang phomolo le ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Likobo tse boima li sebetsa ka ho etsisa maikutlo a ho tšoaroa kapa ho hakoa, e leng se bakang ho lokolloa ha li-neurotransmitters tse kang serotonin le dopamine bokong. Lik'hemik'hale tsena li tsejoa ka ho laola maikutlo le ho khothalletsa boikutlo ba boiketlo. Ho feta moo, khatello ea kobo e thusa ho theola maemo a cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo), e leng se fokotsang sekhahla sa pelo le khatello ea mali.

E 'ngoe ea melemo e meholo ea ho sebelisa kobo e boima ke bokhoni ba eona ba ho kokobetsa le ho fana ka maikutlo a tšireletseho. Khatello e tebileng e hlahisoang ke kobo e ka thusa ho imolla maikutlo a ho hloka botsitso le ho ferekana, e leng se molemo haholo ho batho ba nang le maemo a kang matšoenyeho, ADHD, kapa autism. Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba khobile matšoafo ebile ba phutholohile ha ba sebelisa kobo e boima, e ba lumellang ho phomola le ho phomola kamora letsatsi le lelelele.

Molemo o mong o moholo oa kobo e boima ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa boleng ba boroko. Khatello e fokolang e khothalletsa tlhahiso ea melatonin, hormone e ikarabellang bakeng sa ho laola boroko. Sena se ka thusa batho ho robala kapele le ho ba le boroko bo tebileng le bo khathollang bosiu bohle. Bakeng sa ba nang le bothata ba ho hloka boroko kapa mathata a mang a boroko, likobo tse boima li ka fana ka tharollo ea tlhaho le e sa hlaseleng ho ntlafatsa mekhoa ea bona ea boroko.

Ha o kgetha kobo e boima, ho bohlokwa ho kgetha boima bo nepahetseng bakeng sa mmele wa hao. Ka kakaretso, boima ba kobo e lokela ho ba hoo e ka bang 10% ya boima ba mmele wa hao. Sena se netefatsa kabo e lekanang ya kgatello mme se fana ka setlolo se sebetsang ka ho fetisisa. Ho feta moo, kobo e lokela ho ba kgolo ho lekana ho kwahela mmele wohle wa hao ka boiketlo, e leng se o dumellang ho fumana melemo e felletseng ya ho kgomarela ka botebo.

Ka kakaretso,kobo e boimake sehlahisoa se setle haholo se sebelisang matla a ho susumetsa ka ho teba ho khothaletsa phomolo, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Bokhoni ba sona ba ho kokobetsa maikutlo le ho fana ka maikutlo a tšireletseho bo etsa hore e be sesebelisoa sa bohlokoa ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa maikutlo a hae a boiketlo. Ebang u loantšana le matšoenyeho, ho hloka boroko, kapa u batla feela ho ba le maikutlo a tebileng a phomolo, kobo e boima e ka ba tharollo eo u 'nileng ua e batla.