litaba

Lefatšeng leo hangata le ka ikutloang le le moferefere le le sithabetsang, ho fumana litsela tsa ho phomola le ho phomola ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello. E 'ngoe ea lisebelisoa tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho finyella khutso eo ke kobo e boima. Metsoalle ena e mofuthu hase feela mokhoa; ke tharollo e tšehelitsoeng ke mahlale e thusang ho thoba tsamaiso ea methapo le ho khothaletsa boroko bo betere.

Joale, hantle-ntle akobo e boima? Motheong oa eona, kobo e boima ke kobo ea phekolo e tletseng lintho tse eketsang boima, tse kang lifaha tsa khalase kapa li-pellets tsa polasetiki. Boima bona bo ekelitsoeng bo baka bonolo, esita le khatello 'meleng, ho etsisa boiketlo ba ho tšoaroa kapa ho haka. Ketsahalo ena e bitsoa khatello ea maikutlo e tebileng (DPT), 'me ho bontšitsoe hore e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo.

Ha u ikapesa ka kobo e boima, u ka ikutloa hang-hang u phutholohile. Ke hobane khatello ea kobo e fana ka tlhahiso e nepahetseng bokong, e thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Ha u ntse u tsitsitse, 'mele oa hau o qala ho ntša serotonin, hormone e phethang karolo ea bohlokoa ho laola maikutlo le ho khothalletsa boikutlo ba khutso. Karabelo ena ea tlhaho e ka u thusa hore u robale kapele 'me u natefeloe ke boroko bo khutsitseng.

Melemo ea ho sebelisa kobo e boima e fetela ka ntle ho boroko. Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba tiile ebile ba sireletsehile ka mor'a ho sebelisa kobo e boima, e leng sesebelisoa se setle bakeng sa ba nang le matšoenyeho kapa mathata a ho sebetsana le kutlo. Boima ba boiketlo bo thusa ho theha sebaka se sireletsehileng 'me se lumella batho hore ba ikutloe ba phutholohile haholoanyane tikolohong ea bona. Ho sa tsotellehe hore na u ntse u phuthoa holim'a bethe ka buka e ntle kapa u phomola ka mor'a letsatsi le lelelele, kobo e boima e fana ka matšeliso a phethahetseng.

Ho phaella melemo ea bona ea phekolo, likobo tse boima li entsoe ka boiketlo kelellong. Li entsoe ka masela a bonolo, a phefumolohang a loketseng hantle bakeng sa ho phunya sehleng sefe kapa sefe. Boima bo bonolo ba kobo bo utloahala joaloka ho haka ka mofuthu, ho e etsa mpho e loketseng bakeng sa hao kapa moratuoa. Ak'u nahane u fa motsoalle ea nang le bothata ba ho robala kapa ea tšoenyehileng ka kobo e boima; ke boitšisinyo bo nahannoeng bo bontšang hore u tsotella boiketlo ba bona.

Ha u khetha kobo e boima, ho bohlokoa ho nahana ka boima bo nepahetseng bakeng sa hau. Tataiso e akaretsang ke ho khetha kobo e ka bang 10% ea boima ba 'mele oa hau. Sena se tiisa hore o fumana khatello e ntle ka ho fetisisa ntle le ho ikutloa u imetsoe. Hape, sheba kobo e ka hlatsuoang ka mochini bakeng sa tlhokomelo e bonolo le tlhokomelo.

Ha re phethela,likobo tse boimae fetang feela sesebediswa se monate; ke sesebelisoa se matla sa ho matlafatsa phomolo le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Ka ho etsisa boikutlo ba ho hakoa, ba thusa ho khutsisa tsamaiso ea methapo le ho khothalletsa ho lokolloa ha serotonin, ho etsa hore ho be bonolo ho robala boroko bo khutsitseng. Likobo tse etselitsoeng ho ba bonolo le ho phutholoha, tse boima ke limpho tse nahannoeng ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa boroko ba bona le bophelo bo botle ka kakaretso. Joale ke hobane'ng ha u sa itšoare kapa ua tšoara moratuoa ka kobo e boreleli e boima? U ka fumana hore e fetoha karolo ea bohlokoa ea kemiso ea hau ea bosiu.