litaba

Ak'u inahanele boroko bo phethahetseng ba bosiu, 'me qetellong ha u fumana mocheso o phethahetseng oa kamore ea hau, lishiti tsa hau li tla u boloka u phutholohile. Ka bomalimabe, ha ho joalo kamehla, haholo-holo masiu a chesang le a mongobo. Ho loanela ho fumana tekanyo e nepahetseng ea mofuthu le ho bata e ka ba ho ferekanyang. Ka lehlohonolo, kobo ea rona e pholileng ea bethe e ka etsa hore masiu a hau a phutholohe le ho feta.

Tsa ronakobo e phodisange etselitsoe batho ba tšoeroeng ke ho fufuleloa khafetsa bosiu kapa ba nang le hot flash. Thepa ea eona e ikhethang ea kaho e lumella moea o nepahetseng hore o tle o utloe phello ea eona e pholileng neng kapa neng ha o e hloka. Lesela le phefumolohang le boetse le senya mongobo ho u boloka u pholile ebile u omme bosiu bohle.

Karolo e ntle ka kobo ea rona ea ho pholisa ke hore e ka khutlisetsoa morao. Sena se bolela hore u ka phethola kobo 'me u sebelise lehlakore la boea bo monate nakong ea likhoeli tse batang. Ho feto-fetoha hona ho etsa hore e be khetho ea selemo ho pota e loketseng boroko ba hau.

Kobo e pholileng e fana ka tekanyo e nepahetseng ea matšeliso le pholileng bakeng sa mosamo oa mocheso. Ka sehlahisoa sena sa katleho, joale u ka lebala ka ho tsokotsa le ho reteleha le ho amohela litoro tse phetseng hantle, tse khathollang. U ka boela ua bua hantle ho maikutlo a sa thabiseng a ho tsoha ho lilakane tse metsi le tse khomarelang hobane kobo e pholileng e tla u boloka u omme ebile u phutholohile bosiu bohle.

Tsa ronalikobo tse phodisangli hahiloe hore li tšoarelle. Lisebelisoa tsa boleng bo holimo le kaho e phahameng li netefatsa hore o tla thabela melemo ea eona lilemo tse tlang. Lesela le bonolo le bonolo ho le hloekisa, ho bolelang hore u ka qeta nako e fokolang u tšoenyehile ka tlhokomelo le nako e eketsehileng ea ho phomola.

Ho robala hantle bosiu ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Kobo ea rona e pholileng e fokotsa bohloko ba ho fufuleloa bosiu kapa maqhubu a mocheso 'me e thusa' mele oa hau ho itokisetsa nako e setseng. E boloka 'mele oa hau o le mocheso o nepahetseng ho khothalletsa boleng ba boroko bo ntlafetseng, e leng se ntlafatsang bophelo bo botle ba hau ka kakaretso le bophelo bo botle.

Qetellong, likobo tse pholileng ke tharollo e phethahetseng bakeng sa ba nang le bothata ba ho fufuleloa bosiu le ho chesa ho chesang. Karolo ea eona e nang le mahlakore a mabeli e lumella ho feto-fetoha ha maemo, ho etsa hore e be khetho ea selemo. Tsetela ho robala le bophelo bo botle ka ho leka kobo ea rona e pholileng kajeno 'me u latsoe boiketlo le khutso ea ho robala hantle bosiu.