litaba

Likobo tse boima li etselitsoe ho fana ka khatello e bonolo 'meleng, ho etsisa boikutlo ba ho haka.Khatello ena e tebileng e thusa ho fokotsa ho tšoenyeha le ho khothalletsa ho phomola, ho etsa hore ho be bonolo ho robala. Liphuputso li bontšitse hore ho sebelisa kobo e boima ho ka eketsa maemo a serotonin le melatonin ha ho ntse ho fokotsa maemo a hormone ea khatello ea kelello ea cortisol. Ho leka-lekana hona ha lik'hemik'hale ho bohlokoa bakeng sa ho robala hantle bosiu.

Ha u itlama ka ntho e boima,kobo e boima, boima bo na le phello e khutsitseng, e thusang ho kokobetsa tsamaiso ea methapo. Sena se molemo haholo ho batho ba nang le bothata ba ho hlobaela, ho tšoenyeha kapa mathata a mang a ho robala. Ho kopa ho phutholoha ha kobo e boima ho romela letšoao la ho phomola 'meleng, ho etsa hore ho be bonolo ho robala.

Ka ntle ho melemo ea phekolo ea likobo tse boima, boipiletso bo botle ba likobo tsa bana tse entsoeng ka k'hothone le mesamo e ke keng ea latoloa. Lintho tsena tse ntle tse entsoeng ka letsoho ha li phahamise mokhabiso oa kamore ea ho robala feela empa li boetse li eketsa boiketlo bo eketsehileng. Lesela le bonolo, le phefumolohang la k'hothone le loketse linako tsohle tsa selemo, ho netefatsa hore u lula u futhumetse ebile u le monate ntle le ho chesa haholo. Sebopeho sa chunky knit se eketsa sebopeho le mofuthu, se etsa sebaka sa ho robala se monate le se khutsitseng.

Ho feta moo, ho feto-fetoha ha likobo le mesamo ena ho etsa hore li tšoanelehe bakeng sa motho ka mong. U ka khetha mebala, lipaterone le boholo bo lumellanang le mokhoa oa hau le likhetho tsa hau. Mokhoa ona oa ho itloaetsa ha o etse feela hore sebaka sa hau sa ho robala se be se khahlang haholoanyane empa se boetse se u thusa ho theha sebaka se khutsitseng se u thusang ho phomola le ho phomola.

Ha u khetha kobo e boima, etsa bonnete ba hore u khetha mokhoa o lumellanang le boima ba 'mele oa hau. Ka kakaretso, kobo e lokela ho ba boima ba 10% ea boima ba 'mele oa hau. Sena se tiisa khatello e nepahetseng bakeng sa boiphihlelo ba boroko bo monate. Ho e sebelisa ka mokhoa o entsoeng ka mokhoa o entsoeng ka chunky knit baby mosamo ho ka matlafatsa matšeliso le ho feta, ho fana ka tšehetso bakeng sa hlooho le molala nakong ea boroko.

Ka bokhutšoanyane, ho kenya kobo e boima borokong ba hau ho ka ntlafatsa haholo boleng ba boroko. Phello e thobang ea khatello e tebileng, e kopantsoeng le boikutlo bo mabothobotho ba kobo e entsoeng ka k'hothone e lohiloeng e entsoeng ka chunky le mesamo, e etsa sebaka se setle sa ho phomola le ho phomola. Ho tsetela linthong tsena tsa bohlokoa tsa boroko ho ka fetola kamore ea hau ea ho robala hore e be sebaka sa boiketlo, ho u fa monyetla oa ho natefeloa ke boroko bo tebileng le bo phethahetseng. Hore na o batla ho imolla matšoenyeho, ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho robala, kapa ho thabela boroko bo monate feela, kobo e boima ke tlatsetso e molemo ho lisebelisoa tsa hau tsa boroko.