litaba

Likobo tse boimaLi se li tumme haholo lilemong tsa morao tjena, eseng feela e le tlatsetso e monate betheng, empa e le sesebelisoa se ka bang teng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Li tletse ka thepa e kang lifaha tsa khalase kapa li-pellet tsa polasetiki, likobo tsena li etselitsoe ho fana ka khatello e bonolo, e lekanang 'meleng. Maikutlo ana hangata a bitsoa "khatello e tebileng ea ho ama" 'me a' nile a amahanngoa le melemo e fapaneng ea bophelo bo botle ba kelello. Empa likobo tse boima li fetola bophelo ba hau ba kelello joang hantle? A re hlahlobeng saense le bopaki bo ka morao ho boqapi bona bo tšelisang.

Saense e ka morao ho likobo tse boima

Likobo tse boima li sebetsa ka khatello e tebileng ea ho kopana (DTP), e leng mofuta oa ho kenella ha kutlo ho bontšitsoeng ho khutsisa tsamaiso ea methapo. DTP e tšoana le maikutlo a ho hakoa kapa ho hakoa 'me e ka baka ho lokolloa ha li-neurotransmitters tse kang serotonin le dopamine. Lik'hemik'hale tsena li tsejoa ka ho ntlafatsa maikutlo le ho khothalletsa boikutlo ba boiketlo. Ho phaella moo, DTP e ka fokotsa maemo a cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo), ka hona e fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo.

Fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo

E 'ngoe ea melemo e tlalehiloeng hantle ea likobo tse boima ke bokhoni ba tsona ba ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Sleep Medicine and Disorders e fumane hore 63% ea barupeluoa ba ile ba ikutloa ba sa tšoenyehe haholo ka mor'a ho sebelisa kobo e boima. Khatello e bonolo e ka thusa ho tsitsisa 'mele, e leng se etsang hore ho be bonolo ho phomola le ho lokolla mehopolo e tšoenyehileng. Bakeng sa ba nang le matšoenyeho a sa foleng kapa maemo a amanang le khatello ea maikutlo, ho eketsa kobo e boima kemisong ea bona ea letsatsi le letsatsi e ka ba phetoho e kholo.

Ntlafatsa boleng ba boroko

Boroko le bophelo bo botle ba kelello li amana haufi-ufi. Boroko bo bobe bo ka mpefatsa mathata a bophelo bo botle ba kelello, athe boroko bo botle bo ka ntlafatsa mathata ana haholo. Likobo tse boima li bontšitsoe li ntlafatsa boleng ba boroko ka ho khothalletsa phomolo le ho fokotsa ho tsoha bosiu. DTP e fanoang ke kobo e ka thusa ho laola potoloho ea 'mele ea boroko le ho tsoha, e leng se etsang hore ho be bonolo ho robala le ho lula u robetse. Bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho hloka boroko kapa mathata a mang a boroko, sena se ka lebisa masiung a phomolo le bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso.

Fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo

Ho tepella maikutlong ke sebaka se seng moo kobo e boima e ka etsang phapang e kholo. Ho lokolloa ha serotonin le dopamine tse hlahisoang ke DTP ho thusa ho phahamisa maikutlo le ho loantša maikutlo a ho hlonama le ho hloka tšepo. Le hoja kobo e boima e se sebaka sa phekolo ea litsebi, e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa se tlatsetsang ho laoleng matšoao a khatello ea maikutlo. Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba tiile haholoanyane 'me ba sa imetsoe haholo ka mor'a ho eketsa kobo e boima kemisong ea bona ea letsatsi le letsatsi.

Ho tšehetsa Autism le ADHD

Lithuto li boetse li fumane hore likobo tse boima li ka ba molemo ho batho ba nang le bothata ba autism spectrum disorder (ASD) le attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Litlamorao tsa khutso tsa DTP li thusa ho fokotsa ho imeloa ke kutlo le ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo. Bakeng sa bana le batho ba baholo ba nang le maemo ana, kobo e boima e ka fana ka maikutlo a tšireletseho le botsitso, e leng se etsang hore ho be bonolo ho sebetsana le mathata a letsatsi le letsatsi.

Mehopolo ka bophelo ba sebele

Bopaki ba saense boa kholisa, empa bopaki ba 'nete bo eketsa lera le leng la botšepehi melemong ea likobo tse boima. Basebelisi ba bangata ba arolelane liphihlelo tsa bona tse ntle, ba hlokometse boroko bo ntlafetseng, matšoenyeho a fokotsehileng, le maikutlo a eketsehileng a boiketlo. Lipale tsena tsa botho li totobatsa bokhoni ba ho fetola likobo tse boima bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.

Ka kakaretso

Likobo tse boimaha se feela mokhoa; ke sesebelisoa se tšehetsoang ke mahlale se ka fanang ka melemo e meholo ea bophelo bo botle ba kelello. Ho tloha ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo ho ea ho ntlafatseng boleng ba boroko le ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo, khatello e bonolo ea kobo e boima e ka etsa phapang. Le hoja e se pheko ea mathata, e ka ba tlatsetso ea bohlokoa leanong le felletseng la bophelo bo botle ba kelello. Haeba u loana le mathata a bophelo bo botle ba kelello, leka kobo e boima.