litaba

Likobo tse boimae hōlile ka ho tuma lilemong tsa morao tjena, eseng feela e le tlatsetso e monate ea ho robala, empa e le sesebelisoa sa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba kelello. Li tlatsitsoe ka lisebelisoa tse kang lifaha tsa khalase kapa li-pellets tsa polasetiki, likobo tsena li etselitsoe ho fana ka bonolo, esita le khatello ea 'mele. Maikutlo ana hangata a bitsoa "khatello e tebileng ea ho ama" 'me e' nile ea amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle ba kelello. Empa hantle-ntle likobo tse boima li fetola bophelo ba hao ba kelello joang? Ha re ke re hlahlobeng mahlale le bopaki bo tšehetsang boqapi bona bo tšelisang.

Saense ka mor'a likobo tse boima

Likobo tse boima li sebetsa ka khatello e tebileng ea ho kopana (DTP), mofuta oa ho kenya letsoho ho tactile ho bontšitsoeng ho khutsisa tsamaiso ea methapo. DTP e tšoana le maikutlo a ho haka kapa ho haka 'me e ka etsa hore ho lokolloe li-neurotransmitters tse kang serotonin le dopamine. Lik'hemik'hale tsena li tsejoa ka ho ntlafatsa maikutlo le ho khothalletsa boikutlo ba ho phela hantle. Ho feta moo, DTP e ka fokotsa maemo a cortisol (hormone ea khatello ea maikutlo), kahoo ea fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo.

Fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo

E 'ngoe ea melemo e ngotsoeng hantle ea likobo tse boima ke bokhoni ba tsona ba ho fokotsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Sleep Medicine le Disorders e fumane hore 63% ea barupeluoa ba ne ba ikutloa ba sa tšoenyehe haholo ka mor'a ho sebelisa kobo e boima. Khatello e bonolo e ka thusa ho tsitsisa 'mele, ho etsa hore ho be bonolo ho phomola le ho lokolla mehopolo e tšoenyehileng. Bakeng sa ba nang le matšoenyeho a sa foleng kapa maemo a amanang le khatello ea maikutlo, ho eketsa kobo e boima mosebetsing oa bona oa letsatsi le letsatsi e ka ba phetoho ea papali.

Ntlafatsa boleng ba boroko

Boroko le bophelo bo botle ba kelello li amana haufi-ufi. Ho se robale hantle ho ka mpefatsa mathata a bophelo ba kelello, athe ho robala hantle ho ka ntlafatsa mathata ana haholo. Likobo tse boima li bontšitsoe ho ntlafatsa boleng ba boroko ka ho khothalletsa ho phomola le ho fokotsa ho tsosoa ha bosiu. DTP e fanoang ke kobo e ka thusa ho laola potoloho ea 'mele ea ho tsoha, ho etsa hore ho be bonolo ho robala le ho robala. Bakeng sa batho ba nang le bothata ba ho hlobaela kapa mathata a mang a ho robala, sena se ka lebisa bosiung bo khutsitseng le bophelo bo botle ba kelello.

Fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo

Ho tepella maikutlo ke sebaka se seng moo kobo e boima e ka etsang phapang e kholo. Ho lokolloa ha serotonin le dopamine e hlahisoang ke DTP ho thusa ho phahamisa maikutlo le ho loantša maikutlo a ho hlonama le ho hloka tšepo. Le hoja kobo e boima e se sebaka sa phekolo ea setsebi, e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa se tlatselletsang ho laola matšoao a tepeletseng maikutlo. Basebelisi ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba tsitsitse ebile ba sa imeloe haholo ka mor'a ho eketsa kobo e boima mekhoeng ea bona ea letsatsi le letsatsi.

Ho tšehetsa Autism le ADHD

Liphuputso li boetse li fumane hore likobo tse boima li ka ba molemo ho batho ba nang le autism spectrum disorder (ASD) le bothata ba ho hloka tlhokomelo (ADHD). Litlamorao tse khutsitseng tsa DTP li thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo. Bakeng sa bana le batho ba baholo ba nang le maemo ana, kobo e boima e ka fana ka boikutlo ba tšireletseho le botsitso, ho etsa hore ho be bonolo ho sebetsana ka katleho le mathata a letsatsi le letsatsi.

Maikutlo a bophelo ba sebele

Bopaki ba saense boa kholisa, empa bopaki ba sebele ba bophelo bo eketsa lekhalo le leng la ho tšepahala melemong ea likobo tse boima. Basebelisi ba bangata ba arolelane liphihlelo tsa bona tse ntle, ba hlokometse boroko bo ntlafetseng, ho fokotsa matšoenyeho, le ho eketseha ha maikutlo a boiketlo. Lipale tsena tsa botho li totobatsa bokhoni ba phetoho ea likobo tse boima bakeng sa bophelo bo botle ba kelello.

Ka kakaretso

Likobo tse boimahase feela mokhoa; ke sesebelisoa se tšehelitsoeng ke mahlale se ka fanang ka melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba kelello. Ho tloha ho fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo ho ea ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho fokotsa matšoao a ho tepella maikutlo, khatello e bonolo ea kobo e boima e ka etsa phapang. Le hoja e se panacea, e ka ba tlatsetso ea bohlokoa ho leano le felletseng la bophelo bo botle ba kelello. Haeba u na le mathata a bophelo bo botle ba kelello, leka kobo e boima.